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生活習慣病と日本人

 

生活習慣病にかかる日本人が今とても増えているのですが、数年前までの日本人は、あまり生活習慣病とは無縁でした。特に、日本が戦争をしてから、戦後に生活習慣病の人はとても増えたといわれているのですが、戦前は、生活習慣病になる日本人は、ほとんどいなかったと言ってもいいのではないでしょうか。
しかしなぜ、戦後日本人が、生活習慣病にかかりやすくなったのか、その理由は、やはり食生活の欧米化と豊かな生活、便利になった生活に原因があると言ってもいいと思います。日本人は、やはり食生活の面で、和食や魚、野菜中心の食事をしていたのに、今や食卓には、欧米化された食事がずらっと並んでいますから、やはりそういった面でも、生活習慣病にかかりやすくなったといえると思います。
それに加えて、車も普及しましたから、車の普及によって、あまり歩いて移動することがなくなり、それが運動不足につながりました。そして経済も発展したことで、仕事も忙しく、ストレス社会になったと言っても過言ではありませんから、これらのことが重なって、日本人で生活習慣病にかかる人はとても多くなったといえるのではないでしょうか。生活習慣病を予防するための方法として、日本人は色々と考えていますから、アメリカなどの国に比べると、生活習慣病予防や改善についてはまだ考えている方だという認識は高いですが、それでも数年前に比べるとかなり患者数は増えていますから、気をつけなくてはいけないのではないでしょうか。

生活習慣病とデータ

 

生活習慣病については色々とインターネットで調べてみてもわかると思いますが、ここ数年で生活習慣病というのはとても増えているのがわかります。生活習慣病がここまでデータを見て増えた原因というのはやはり、食事の欧米化なども大きな原因として見られますが、データを見ているとそれだけではありません。色々な要因が重なった結果として生活習慣病にかかる人がとても多いことが分かっています。
これほどまでに生活習慣病が増えたのか、データを見てみると戦前と戦後で違いがわかりますし、また年齢的なデータを見ると、年々低年齢化していることもわかります。どんどん、生活習慣病にかかる人というのが若い世代でも増えてきていることがわかります。
生活習慣病のデータを見ることで何を知ることができるのかというと、やはりこれからどのように改善して、予防していけばいいのかなどを知ることができるようになるのです。生活習慣病は、どうしても気がつかないうちに進行していきますから、やはり自覚症状がないことをよく理解した上で、データをよく見て、これから先どうしていけばいいのかなどを考える必要があると思います。生活習慣病のデータだけを見ていたのでは、具体的な改善策は出てきませんが、それでもデータを見て、自分で今後何に気をつけていけばいいのか、予測して生活習慣の見直しをすることがとても大切なことにつながりますし、改善や予防にも直接つながります。

生活習慣病とストレス

 

生活習慣病の原因の一つにストレスがあります。生活習慣病は、ストレスが原因で起きることもあるのです。今の時代はストレス社会といわれていますが、このストレス社会が、生活習慣病を引き起こしているケースがあるのです。ストレスがどんな症状を引き起こすのかというと、高血圧や、心筋梗塞、糖尿病といった生活習慣病を発症する引き金になっているといわれています。ストレスがたまりすぎると自分をコントロールすることができなくなり、それがきかっけで、さまざまな、生活習慣病を引き起こす可能性があります。
生活習慣病を引き起こさないためにも、ストレスをためないように生活することが大切です。ストレスをためない、ストレスがたまったという場合でも、ストレスを解消する、適度な休息を取り、リラックスすることなどが重要です。今の日本はストレス社会といわれていますが、生活習慣病をしっかりと予防するためにも、やはりストレスは大敵で、万病のもととも言われています。
仕事や人間関係など、今はストレスの原因になることが多く、どれも複雑な問題ではありますが、生活習慣病を引き起こさないようにするためにも、普段から、ストレスをためないように過ごすことが大切です。ストレスがたまったと思ったら休息を適度にとって、そしてストレスを解消してリフレッシュする努力をしましょう。生活習慣病の原因の大きな一つにストレスがありますので、ストレスだけはためないように日々気をつけましょう。

 

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